Strona głównaDieta i zdrowie30 dni popularnej diety: bloger dzieli się szokującymi wynikami

30 dni popularnej diety: bloger dzieli się szokującymi wynikami

Taki schemat postu interwałowego nazywa się 16 na 8.Dietetycy twierdzą, że normalizuje on poziom glukozy i insuliny we krwi.Podczas postu organizm aktywnie spala zapasy tłuszczu i nie marnuje energii na trawienie pokarmu.

Chociaż Jones początkowo zmagał się z głodem, a nawet przyłapał się na liczeniu czasu do następnej przekąski, przyznał, że jego ciało szybko przystosowało się do pomijania śniadania.

Główną intrygą było to, że Jones postanowił nie patrzeć na swoje ciało przez miesiąc. Zapisywał wyniki przed dietą, aby móc porównać swój wygląd pod koniec wyzwania.Codzienne patrzenie na siebie przed lustrem, zdaniem blogera, zniwelowałoby efekt wow.

Dlaczego głodówka interwałowa pomaga schudnąć

30 dni postu interwałowego – Goal Guys Video.

Ta metoda jest skuteczna, ponieważ pomaga osiągnąć deficyt kalorii.Jones ujawnił, że jego typowe śniadanie to 2 jajka, 2 tosty, tofu i sałatka z rukoli.Pomijając ten posiłek, znacznie zmniejszył liczbę przyjmowanych kalorii.

Początkowo bloger starał się gotować jak najwięcej jedzenia, aby zapełnić się podczas 8-godzinnej przerwy, ale szybko zdał sobie sprawę, że jego organizm nie jest w stanie strawić tyle jedzenia, co kiedyś.

Głodówka interwałowa nie jest odpowiednia dla każdego

Oprócz utraty wagi, post interwałowy wiąże się z niższym ciśnieniem krwi i zmniejszonym ryzykiem cukrzycy.Jednak dla niektórych osób dieta ta jest przeciwwskazana, ponieważ może prowadzić do zaburzeń odżywiania, omdleń i problemów ze snem.

Jak zakończył się eksperyment


30 dni postu interwałowego / Zdjęcia Kanał YouTube Goal Guys.

Trzydziestego dnia diety Jones zrobił kolejne zdjęcie, aby porównać swoje ciało przed i po.Okazało się.że w ciągu miesiąca udało mu się schudnąć 2,5 kg.Aby jednak powtórzyć wynik blogera, będziesz musiał regularnie ćwiczyć na siłowni, uprawiać jogging i dobrze się wysypiać.Te proste kroki pomogą utrzymać optymalny poziom energii podczas stosowania dowolnej diety.

.
Quelle: smachnonews. 24tv.ua

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten