Strona głównaAktualności kulinarneDietetyczne nadzienia do omletów i pity: oryginalne pomysły na każdy dzień

Dietetyczne nadzienia do omletów i pity: oryginalne pomysły na każdy dzień

Źródło: attention.plus

Aby pomóc Ci zaplanować cotygodniowe menu (i nigdy się nie powtarzać), dietetycy dzielą się przydatnymi kombinacjami żywności.Takie podejście do jedzenia pomoże kontrolować wielkość porcji, zrównoważyć tłuszcze, białka, węglowodany i zapewnić szybką przekąskę zarówno w domu, jak i w biurze.

Klasyczne nadzienia do pita:

  • Czerwona ryba + twarożek + awokado + zioła.
  • Kurczak + świeża lub koreańska marchew + tarty ser + sałatka.
  • Pieczarki + kurczak + jogurt + solony ogórek.
  • tuńczyk + jajko + koperek + jogurt.
  • Paluszki krabowe + kukurydza + jogurt + zielona cebulka.
  • Czerwona kapusta + papryka + ogórek + twarożek.
  • Ser + czosnek + koperek + jogurt + zielona cebulka.
  • Krewetki + sałata + pasta pomidorowa lub jogurt grecki + ogórek + ser.
  • Gotowane mięso + pomidor + marchewka + zielona cebula + jogurt.
  • bryndza + kukurydza + pomidor + ogórek + zioła.

Słodkie nadzienia do chlebków pita:

  • Pasta orzechowa + banan + jagody + orzechy.
  • Miód + orzechy + śliwki + morele.
  • ser + jabłka + cynamon + miód.
  • Jogurt + ser + rodzynki sułtańskie + jagody.

Klasyczne nadzienia do omletów:

  • Pomidory + pieczarki + ser + papryka.
  • ser + zielona cebula + pomidor + mielona papryka.
  • pomidor + ser + brokuły + jogurt.
  • cebula + jogurt + zioła + pieczarki.
  • Fasolka szparagowa + mozzarella + szpinak + zielony groszek.
  • Krewetki + zioła + czosnek + feta.
  • feta + grzyby + zioła + awokado.
  • Czerwona cebula + papryka + awokado + mozzarella + kolendra.
  • Pomidor + paluszki krabowe + jogurt + ser.
  • Oliwki + szpinak + feta + szparagi.
  • Czerwona ryba + zioła + pomidory + jogurt.
  • Ser + kurczak + marchew + zielona cebula.

Te kombinacje mogą stać się nie tylko nadzieniem, ale także dodatkiem do jajek.Można je zawinąć w kopertę lub natychmiast ubić razem z sugerowanymi składnikami.

.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten