Strona głównaPyszne przepisyDietetyczne sałatki z kurczakiem - świąteczne przepisy

Dietetyczne sałatki z kurczakiem – świąteczne przepisy

Do świąt noworocznych pozostało jeszcze trochę czasu, co oznacza, że nadszedł czas, aby przygotować świąteczne menu.

Dietetyczna sałatka z kurczakiem.

Składniki
– 50g ryżu;
– 200 g filetu z kurczaka;
– 1 marchewka;
– 1 jabłko;
– 100 g białego jogurtu;
– 5 g musztardy;
– sok z cytryny;
– przyprawy.

  1. Ryż dokładnie opłukać, ugotować do miękkości w osolonej wodzie.W osobnych garnkach ugotować jajka, marchewkę i filety z kurczaka.
  2. Do sosu sałatkowego wymieszaj jogurt, musztardę, przyprawy i sok z cytryny.
  3. Pokrój schłodzone filety z kurczaka w kostkę i umieść na dnie salaterki.Posmaruj warstwę kurczaka dressingiem.
  4. Umyj jabłko, usuń rdzeń i szypułkę i zetrzyj na drobnej tarce.Umieścić w salaterce i ponownie skropić dressingiem.
  5. Umieścić schłodzony ryż w kolejnej warstwie, skropić dressingiem.
  6. Następnie ułożyć warstwę startej marchewki, sos i drobno starte jajko.
  7. Odstaw sałatkę na godzinę do lodówki i podawaj.

Olivier z kurczakiem

Zdrowa sałatka z oliwek bez majonezu.

Składniki Składniki.
– 300 g filetu z kurczaka;
– 1 awokado;
– 2 jajka;
– 1 średni ziemniak;
– 1 marchewka;
– 50 g groszku;
– granat;
– zioła.
Do sosu:
– 100 g kwaśnej śmietany.
– 5 g musztardy;
– sok z cytryny;
– przyprawy.

  1. Warzywa umyć i obrać, ugotować w osolonej wodzie.Kurczaka ugotować na osobnej patelni, aż będzie ugotowany.Połącz wszystkie składniki sosu.
  2. Aby nadać sałatce świąteczny wygląd, proponujemy przygotować ją w formie wieńca.Potrzebujemy do tego dwóch form: dużego naczynia do zapiekania i szerokiej szklanki.Rozłóż bok formy do pieczenia i wewnątrz szklanki.Na środku ułożymy naszą sałatkę.
  3. Pierwszą warstwą naszej sałatki jest drobno posiekany kurczak.Na wierzch ścieramy ugotowane ziemniaki i smarujemy sosem.
  4. Marchewkę kroimy w kostkę i mieszamy z groszkiem – układamy na kolejnej warstwie, smarujemy sosem.
  5. Obrane i ugotowane jajka pokroić w drobną kostkę, ułożyć w formie, posmarować sosem.
  6. Ostatnią warstwą naszej dietetycznej sałatki będzie awokado.Kroimy je w plasterki i pięknie układamy na sałatce, smarujemy sosem.
  7. Gotową sałatkę w formie odstawiamy do lodówki na 30-40 minut.
  8. Ostrożnie wyjmij foremki z sałatki, udekoruj wieniec zieleniną oliwek i pestkami granatu.Smacznego!

Porcjowane 'mandarynki’ z kurczakiem

Sałatka w kulkach – przepis.

Składniki
– 200 g filetu z kurczaka;
– 150 g twardego sera;
– 3 jajka;
– 2 marchewki;
– 2 łyżki.litr kwaśnej śmietany;
– 1 ząbek czosnku;
– przyprawy.

  1. Dokładnie umyć filet z kurczaka, gotować do gotowości w osolonej wodzie.Jajka i marchewkę ugotować oddzielnie.
  2. Ostudzić ugotowane produkty.W osobnej misce zetrzeć marchewki na grubej tarce.
  3. Drobno posiekaj kurczaka, wyciśnij do niego czosnek i dodaj łyżkę kwaśnej śmietany.
  4. Jajka i ser zetrzeć na drobnej tarce, wymieszać z łyżką kwaśnej śmietany.
  5. Przykryj deskę lub stół folią spożywczą, rozprowadź na niej masę twarogową i uformuj małe naleśniki.Umieść kurczaka wewnątrz każdego naleśnika i zamknij.Powinny powstać kulki.
  6. Zanurz każdą kulkę twarogu w marchewce i udekoruj oliwkami lub pestkami dyni.Smacznego!

.
Quelle: 24tv.ua

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten