Strona głównaAktualności żywienioweJak spowolnić starzenie: znaleźliśmy dwa produkty, które mogą Ci pomóc

Jak spowolnić starzenie: znaleźliśmy dwa produkty, które mogą Ci pomóc

Dodanie przeciwzapalnych przeciwutleniaczy do talerza będzie doskonałym rozwiązaniem przeciwstarzeniowym.Dowiedz się, które produkty spożywcze są uważane za liderów pod względem zawartości tych składników.

Które pokarmy spowalniają starzenie

Awokado

Awokado naprawdę wystartowało w 2022 roku i pojawiło się w prawie każdej zdrowej diecie.I nie bez powodu, ponieważ produkt ten jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.Te ostatnie, nawiasem mówiąc, są odpowiedzialne za zwalczanie stanów zapalnych i starzenie się.Produkt pozwala również dobrze eksperymentować: dodać awokado do sałatki, zrobić tosty lub zrobić pastę do smarowania.

Witamina E zawarta w awokado pomaga chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych i innymi szkodliwymi czynnikami środowiskowymi, które mogą przyczyniać się do przedwczesnego starzenia.Ponadto karotenoidy, które są prekursorami witaminy A, pomagają zachować zdrowie oczu i poprawiają elastyczność skóry,.
wyjaśnia certyfikowana trenerka Joanna Wen.

Długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie emocjonalne.Przeczytaj o skutecznych sposobach walki z nim tutaj

Orzechy włoskie


Orzechy są bogate w przeciwutleniacze / Photo by Pexels.

Są kolejnym świetnym sposobem na rozcieńczenie nudnych śniadań, obiadów lub zastąpienie słodkiej przekąski zdrową.Są przydatne zarówno dla tych, którzy chcą schudnąć, jak i tych, którzy chcą zapomnieć o problemie starzenia się.

Jeśli chcesz pozbyć się zmarszczek i odmłodzić swoje ciało, preferuj orzechy włoskie, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę E i cynk.Te zdrowe składniki pozwalają komórkom zachować zdrowie, chronią je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i zmniejszają stan zapalny w całym organizmie.

Spożywanie orzechów włoskich nie tylko chroni przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenia skóry i zmarszczki, ale jest również powiązane z obniżaniem poziomu cholesterolu LDL, co pomaga zapobiegać chorobom serca,.
– zauważył ekspert.

Orzechy włoskie są również uważane za obfitą przekąskę, która może pomóc złagodzić przejadanie się, poprawić ciśnienie krwi i przyspieszyć metabolizm.Tak więc odpowiednia dieta bogata w przeciwutleniacze pomoże Ci zachować czujność i zdrowie.

.
Quelle: smachnonews. 24tv.ua

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten