Kilka badań wykazało korzyści zdrowotne wynikające z picia czarnej kawy.Konsultant ds. żywienia i diety Niti Sharma mówi nam, że kawa zawiera składniki odżywcze, które mogą pomóc na wiele sposobów.
Czarna kawa jest pożywna
Czarna kawa jest bogata w przeciwutleniacze, witaminę B2, witaminę B3, magnez, potas i sód.Napój ten pomaga utrzymać zdrową wagę i przyspiesza metabolizm.
Czarna kawa w chorobie Alzheimera
Choroba Alzheimera jest chorobą mózgu, która niszczy pamięć i zdolności umysłowe, utrudniając wykonywanie nawet najprostszych zadań.Spożywanie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia choroby Alzheimera.Badanie opublikowane w Journal of Alzheimer’s Disease wykazało, że picie 2-3 filiżanek kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko demencji i choroby Alzheimera o 65%.
Czarna kawa bez dodatków jest zdrowa / Zdjęcie z Pexels.
Czarna kawa na odchudzanie
Regularne spożywanie czarnej kawy może pomóc w utracie wagi.Badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazało, że picie czarnej kawy ma pozytywny wpływ na utratę wagi.
Eksperci wyjaśnili, że kawa zawiera kwasy chlorogenowe, które sprzyjają utracie wagi i spowalniają produkcję glukozy w organizmie, zmniejszając tworzenie nowych komórek tłuszczowych.
Korzyści z czarnej kawy przed treningiem
Badania wykazały, że picie czarnej kawy przed treningiem zwiększa poziom energii.Kawa pomaga poprawić koncentrację i wydajność poprzez zmniejszenie zmęczenia.
Poprawia czujność umysłową i nastrój
Badania wykazały, że filiżanka czarnej kawy pomaga poprawić nastrój.Ludzie czują się szczęśliwsi i bardziej zainspirowani po wypiciu kawy.
.
Quelle: 24tv.ua
