Strona głównaAktualności żywienioweKorzyści z awokado dla organizmu: 4 główne czynniki

Korzyści z awokado dla organizmu: 4 główne czynniki

Autorka i dietetyk Lisa Dreyer po raz pierwszy zauważyła, że owoc jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3 , które mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca.

Awokado jest również źródłem potasu , ważnego dla funkcjonowania układu nerwowego i dostarczania składników odżywczych do komórek.Potas pomaga również obniżyć ciśnienie krwi.

Owoc ten jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone.Pomagają one również wyeliminować cholesterol i zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.Jest to również przydatne dla osób, które obserwują swoją wagę.Ze względu na wysoką zawartość błonnika, awokado dłużej utrzymuje uczucie sytości.


Awokado jest bogate w błonnik \ Zdjęcie autorstwa Charles Deluvio na Unsplash.

Zawiera również kwas foliowy.Jest to witamina z grupy B niezbędna dla funkcjonowania mózgu i zdrowej ciąży.Według badań kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym, zwłaszcza tym wpływającym na mózg i kręgosłup dziecka, w pierwszych tygodniach ciąży.

.
Quelle: attention.plus

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten