Strona głównaAktualności kulinarneKurczak, ryby i nie tylko: nazwy produktów poprawiających nastrój

Kurczak, ryby i nie tylko: nazwy produktów poprawiających nastrój

Źródło: pogovorim.by

Jakie pokarmy mogą poprawić nastrój i dodać pozytywności – tak doktor nauk medycznych, lekarz-gastroenterolog Darya Utyumova powiedziała dziennikarzom Izwiestii.

Według eksperta nastrój jest regulowany przez specjalne substancje biologicznie czynne – neuroprzekaźniki.Stymulują one uwalnianie 'hormonów radości’ w organizmie, takich jak serotonina i dopamina.Jednak wraz ze stresem, brakiem snu i złą dietą poziom tych korzystnych substancji spada.

Aby tego uniknąć, dr Utyumova zaleca codzienne włączanie do diety pokarmów pobudzających.Należą do nich mięso z kurczaka, wołowina, tłuste ryby, wodorosty, banany, orzechy i ciemna czekolada.Są bogate w aminokwasy, witaminy z grupy B i zdrowe tłuszcze – związki, które poprawiają układ nerwowy i nastrój.

Zielona herbata, woda z cytryną, napój imbirowy, sok z granatu, kawa i kakao również mają pozytywny wpływ na samopoczucie emocjonalne.Pomagają się zrelaksować, zebrać i skoncentrować.

Regularne spożywanie tych pokarmów i napojów sprawi, że poczujesz się czujny i wesoły każdego dnia, powiedział ekspert.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten