Strona głównaAktualności kulinarneMożesz jeść wszystko: 4 sekrety japońskiej szczupłości ujawnione

Możesz jeść wszystko: 4 sekrety japońskiej szczupłości ujawnione

Źródło: smachnonews.24tv.ua

Blogerka Kaki Okumura dorastała w Stanach Zjednoczonych, a następnie przeniosła się do Japonii, a lokalne zasady żywieniowe pomogły jej pozbyć się nadwagi.Opowiedziała, jak Japończycy jedzą, aby zachować szczupłą sylwetkę, pisze Insider.Dziewczyna wymieniła cztery główne zasady.

1.Małe porcje.

Pierwszą rzeczą, jaką ludzie, którzy odwiedzili Japonię, mówią o jedzeniu, jest to, jak małe są tam porcje. Ale te umiarkowane porcje są jednym z kluczowych powodów, dla których ludzie w Japonii często jedzą, co chcą.Dzięki temu czują się mniej zestresowani jedzeniem.

2.Różnorodność.Kiedy idziesz do japońskiej restauracji w Japonii, często spotykasz się z ustalonym posiłkiem składającym się z ryżu, zupy, dania białkowego i kilku warzywnych dodatków.

Kluczem jest nie tyle samo danie, co różnorodność dań w jednym posiłku. W ten sposób ludzie mogą łatwo uzyskać różnorodne składniki odżywcze bez spożywania zbyt dużej ilości jednej rzeczy.

3.Prostota.Wiele osób uważa, że warzywa są czymś niesmacznym i muszą być uzupełniane sosami.W Japonii ich smak nie jest maskowany i nie dodaje się żadnych dodatkowych kalorii.

4.Współczucie dla samego siebie.Japończycy wiedzą, że po zjedzeniu dużej ilości jedzenia poczują się źle, więc dbają o siebie i nie przejadają się.

Wcześniej dietetycy wymieniali nieoczekiwane szkody najpopularniejszych diet na świecie.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten