Strona głównaPorady praktyczneNie biegnij do biura na oślep: psycholog wyjaśnia, jak wrócić do pracy...

Nie biegnij do biura na oślep: psycholog wyjaśnia, jak wrócić do pracy po Nowym Roku

Źródło: attention.plus

Psycholog Julia Korolewa powiedziała portalowi 'Uwaga, Aktualności!’, Jak wygodnie iść do pracy po świętach noworocznych.Wiele osób po wakacjach doświadcza lenistwa i emocjonalnego oporu przed powrotem do rutyny.

Może to powodować wiele stresu, zwłaszcza po przytulnym czasie spędzonym z rodziną i przyjaciółmi.Istnieje kilka praktycznych strategii, które mogą pomóc w płynniejszym powrocie do pracy.

Zacznij planować z wyprzedzeniem pójście do pracy, stwórz harmonogram, zaplanuj zadania i wyznacz konkretne cele.Pomoże to szybciej wrócić do rytmu pracy i kontrolować swój czas.

Jeśli to możliwe, zacznij od pracy na pół dnia lub w niepełnym wymiarze godzin, aby móc stopniowo przyzwyczaić się do pracy i złagodzić stres związany z przejściem z wakacji do pracy w pełnym wymiarze godzin.

Pozyskaj wsparcie emocjonalne swoich współpracowników podczas pierwszych dni w biurze.

Zdjęcie: fauxels/pexels.com.

'Pozyskaj wsparcie swoich kolegów, rozmawiając z nimi o tym, jak radzą sobie z powrotem do pracy, możesz poczuć się wspierany i znaleźć motywację do produktywnego rozpoczęcia roku’ – zaleca psycholog.

Pomocne może być wyznaczanie małych celów, dzielenie pracy na mniejsze i bardziej osiągalne zadania oraz nagradzanie się po ich wykonaniu.Wszystko to przywraca motywację i zwiększa produktywność.

Ważne jest, aby pamiętać, że dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne jest podstawą efektywnego działania.Należy więc zwracać uwagę na sen, odżywianie, aktywność fizyczną i czas na odpoczynek.

Na koniec warto pamiętać, że dostosowanie się do nowego harmonogramu i reżimu pracy po wakacjach może zająć trochę czasu.Przestrzegając tych wskazówek, możesz sprawić, że przejście to będzie płynniejsze i bardziej wydajne, podsumował psycholog.

Przypomnijmy, że wcześniej psycholog powiedział, dokąd udać się z dziećmi w święta Nowego Roku.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten