Strona głównaPorady praktyczneNie smuć się i nie smuć: zrób to przy złej pogodzie, a...

Nie smuć się i nie smuć: zrób to przy złej pogodzie, a twój nastrój się poprawi

Źródło: attention.plus

W rozmowie z naszym portalem psycholog Julia Żukowa opowiedziała nam, jak radzić sobie ze złym nastrojem spowodowanym złą pogodą.Ekspertka zapewniła, że dość łatwo jest przestać się smucić.

Według eksperta, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmiana nastawienia do pogody.I to nawet w przypadkach, gdy jest ona szczerze zła.Warto pomyśleć o tym, jakie zalety może mieć deszczowa pogoda.Na przykład oczyszcza powietrze, nawilża glebę, tworzy przytulną atmosferę do czytania książki lub oglądania filmu.

Równie ważne jest zwrócenie uwagi na swoją garderobę.W deszczową pogodę lepiej ubrać się na jasno.Tak, jakbyś wybierał się na wakacje.

'Aby odwrócić uwagę od złego nastroju i deszczowej pogody, warto zrobić coś, co lubisz.Możesz poczytać książkę, obejrzeć film, zająć się malowaniem lub gotowaniem’ – dodał psycholog.

Ciekawa książka może poprawić nastrój w ciągu kilku minut.

Zdjęcie: freepik/ru.freepik.com.

Dodała, że alternatywnie można słuchać ulubionej muzyki, która może poprawić nastrój.

'Spotkania towarzyskie z bliskimi również pomagają poprawić nastrój.Zaproś przyjaciół do odwiedzenia, porozmawiaj przez telefon z kimś z rodziny lub po prostu spędź czas z rodziną’ – podkreśliła Zhukova.

Najważniejsze jest jednak, aby pamiętać, że zła pogoda wkrótce się zmieni, podsumował ekspert.

Wcześniej psycholog Natalia Naumova podzieliła się wskazówkami, które pomogą pozbyć się lęku wysokości.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten