Strona głównaAktualności kulinarneNie zapomnij jeść tych 10 superfoods - sprawią, że będziesz piękniejsza

Nie zapomnij jeść tych 10 superfoods – sprawią, że będziesz piękniejsza

Jak wiemy, nasze zdrowie i uroda bezpośrednio zależą od tego, co jemy.Właściwa dieta może poprawić stan skóry, włosów, paznokci i ogólny stan zdrowia.Opowiemy Ci o produktach bogatych w substancje przydatne dla urody.Zapoznajmy się z 10 najlepszymi superfoods.

Po pierwsze, jest jogurt beztłuszczowy.Zawiera wapń, białko i probiotyki, które są niezbędne dla zdrowych kości, włosów i zębów.

Po drugie, powinniśmy wspomnieć o jagodach , doskonałym źródle witaminy C i przeciwutleniających antocyjanów, które chronią skórę i naczynia krwionośne.

Po trzecie, pomidor znajduje się na liście ze względu na wysoką zawartość likopenu – przeciwutleniacza, który spowalnia starzenie.

Po czwarte, łosoś jest dobry dla kwasów tłuszczowych omega-3, które ujędrniają skórę, oraz astaksantyny, silnego przeciwutleniacza.

Po piąte, warto wspomnieć o kiwi , które jest bogate w witaminę C, która stymuluje produkcję kolagenu i redukuje zmarszczki.

Po szóste w rankingu znalazły się bataty , które zawierają beta-karoten chroniący skórę przed fotostarzeniem.

Po siódme, szpinak jest dobry dla kwasu alfa-liponowego, który spowalnia starzenie, a także luteiny i zeaksantyny dla wzroku.

Po ósme, ważne jest, aby wspomnieć ostrygi , doskonałe źródło cynku dla skóry i wapnia dla włosów.

Po dziewiąte, ciemna czekolada jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią skórę przed słońcem.

Po dziesiąte, orzechy włoskie zawierają korzystne dla urody kwasy tłuszczowe omega-3.

Jak widać, jeśli chcesz, możesz stworzyć smaczną i piękną dietę, aby wyglądać i czuć się lepiej.Najważniejsze jest, aby spożywać wszystkie powyższe pokarmy w rozsądnych ilościach.

Quelle: pogovorim.by

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten