Strona głównaAktualności żywienioweŚliwki miłości: jakie korzyści dla organizmu

Śliwki miłości: jakie korzyści dla organizmu

Źródło: attention.plus

Jednak druga kohorta czerpie wiele korzyści dla organizmu, jeśli regularnie spożywasz te suszone owoce. Kanał 24 mówi, dlaczego warto jeść suszone śliwki.

Jakie są zalety suszonych śliwek

Ten suszony owoc jest jednym z najpopularniejszych.Powinien być włączony do diety osób z niedoborem witaminy A i podatnych na zaćmę lub suchość oczu.Powinien być spożywany w celu zapobiegania uszkodzeniom błon komórkowych przez wolne rodniki, ponieważ ma silne działanie przeciwutleniające.

Śliwki mają dużo potasu, który poprawia układ sercowo-naczyniowy i zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.Zawierają również błonnik i sorbitol, które mają pozytywny wpływ na przewód pokarmowy.Ogólnie rzecz biorąc, można odczuć nawet efekty odmładzające.


Nie bój się jeść suszonych śliwek / Photo by Pexels.

Ciekawostka : śliwki zachowują zdrowotne właściwości świeżych śliwek i, w przeciwieństwie do nich, są dostępne przez cały rok.

Ponadto produkt ten będzie zadowolony z zawartości substancji pektynowych, błonnika roślinnego, kwasów organicznych, witamin B1, B2, C, PP, prowitaminy A, sodu, magnezu, fosforu, jodu.Jest jednak nieco kaloryczny.W 100 gramach można znaleźć od 230 do 240 kilokalorii.

Jakie są przeciwwskazania

Jak każdy produkt, suszone śliwki mają przeciwwskazania.Snim muszą uważać kobiety w ciąży ze względu na wyraźny efekt przeczyszczający, osoby z kamicą moczową i osoby z indywidualną nietolerancją.Kategorycznie nie należy stosować suszonych owoców u osób z biegunką, cukrzycą i kamicą nerkową.

Ważne jest również prawidłowe dawkowanie produktu.Zaleca się stosowanie 40 – 50 gramów dziennie, czyli 5 – 6 owoców.Jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać suszone śliwki do diety, wystarczy 1-2 dziennie.Z czasem liczbę tę można stopniowo zwiększać.

.

Katsu Nakaji
Katsu Nakaji
Jestem Katsu Nakaji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Urodzony w Tokio, żyję swoją pasją, używając tylko najświeższych składników i łącząc tradycję z innowacją, aby każdy kawałek sushi był idealny.
RELATED ARTICLES

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten