Dietetyk Oleg Lysenko wyjaśnił, jakie rodzaje pracy na wsi są najbardziej skuteczne w spalaniu dodatkowych kalorii.Według niego taka aktywność fizyczna jest podobna do ćwiczeń na siłowni.
Na przykład pielenie i podlewanie roślin pozwala spalić od 200 do 400 kcal na godzinę, koszenie trawnika ręczną kosiarką – do 350 kcal na godzinę pracy.
Jeśli chcesz pozbyć się większej ilości kilokalorii, wybierz bardziej intensywne aktywności.Możesz na przykład wykopać kilka grządek, na herbatę zabierze od 400 do 600 kcal.Rąbanie drewna na opał – kolejne 600 kcal za godzinę pracy.
Lekarz ostrzegł, że nie należy się przepracowywać, ponieważ nie tylko aktywność fizyczna pozwala schudnąć.Jeśli pracujesz za dużo, możesz się bardzo zmęczyć i zjeść dużo jedzenia, wtedy deficyt kalorii nie nastąpi, pisze 'Lenta.ru’.
Wcześniej mieszkańcom daczy mówiono, czego nie należy palić na działce.
Quelle: attention.plus
