Maksymalne korzyści dla organizmu pochodzą z rozpuszczalnego błonnika pokarmowego -β-glukanu występującego w owsie.
Jeśli dana osoba będzie miała w swojej diecie pełnoziarniste płatki owsiane lub otręby owsiane, pomoże to jelitom lepiej pracować, pozbyć się zaparć.Ponadto, zwiększy wzrost pożytecznych bakterii.A od pełnej pracy jelit zależy odporność.
Korzyści z płatków owsianych / Healthline Fot.
Pełnoziarniste płatki owsiane, czyli nieprzetworzone płatki owsiane, mają więcej korzyści zdrowotnych niż zwykłe płatki zbożowe.Obniża poziom cholesterolu we krwi i jest środkiem zapobiegającym miażdżycy i innym chorobom serca i naczyń krwionośnych.β-glukan z owsa pomaga przezwyciężyć bóle głowy, stawów, ramion i nóg.
Osoby, które wzięły udział w badaniu i regularnie jadły płatki owsiane, zauważyły zmniejszenie niepokoju, niepokoju i zmęczenia.Płatki owsiane mają również wpływ na poziom glukozy we krwi – spowalniając jego wzrost po posiłku i hamując dalszy spadek.
.
Quelle: 24tv.ua