Wskazane jest powstrzymanie się od wypieków i słodkich lodów, ale w naszym życiu jest wiele alternatyw do wyboru.
Eksperci ds. zdrowia, dietetycy, lekarze i trenerzy wyróżnili 3 najzdrowsze desery, którymi można się cieszyć podczas odchudzania.
3 rodzaje słodyczy, które można jeść i schudnąć
Czarna czekolada
Ciemna czekolada jest dobra dla zdrowia.Możesz cieszyć się nią regularnie i nie martwić się o przyrost masy ciała.Trzeba tylko jeść ją z umiarem.
Ciemna czekolada jest bogata w błonnik, który pomaga szybciej poczuć sytość i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.Ta czekolada jest również niskokaloryczna, ale zawiera również znaczne ilości magnezu, który jest niezbędny dla zdrowych mięśni, kości i zębów.
– zauważył dietetyk.
Desery, które nie szkodzą sylwetce / Zdjęcie z Shutterstock.
Ciasto z awokado
Choć ten rodzaj deseru może wydawać się dziwny, awokado zawiera fantastyczną ilość zdrowych tłuszczów, które są doskonałym źródłem energii.W Internecie można znaleźć wiele przepisów na brownie z awokado.
Brownie z awokado zawiera mniej cukru niż tradycyjne brownies i jest doskonałym źródłem błonnika.Deser ten pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i uniknąć przejadania się.
Desery, które nie szkodzą sylwetce / Zdjęcie z Shutterstock.
Jogurtowe parfait
Jogurt to nie tylko pyszny, bogaty w białko składnik śniadania.Może być również częścią idealnego zdrowego deseru.
Jogurtowy parfait to zdrowy deser, ponieważ jest wykonany z pożywnych składników, które mogą zapewnić korzyści zdrowotne.Ten deser jest dobrym źródłem białka, wapnia i probiotyków, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i wzmocnić układ odpornościowy.Na wierzch można nawet dodać orzechy i nasiona.
Desery, które nie szkodzą sylwetce / Zdjęcie z Shutterstock.
Quelle: smachnonews. 24tv.ua