Bądź jednak ostrożny, ponieważ orzechy laskowe zostały nazwane 'bombą kaloryczną’, więc wystarczy niewielka garść dziennie.O zaletach orzechów laskowych opowiada dr Danny Paul Baby.
Poprawiają zdrowie serca.
Orzechy laskowe są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mają wiele zalet korzystnych dla zdrowia serca.Zmniejszają również ryzyko chorób układu krążenia.
Orzechy laskowe są również bogate w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, który przyczynia się do nadciśnienia.Orzechy te są bogate w związki fenolowe, które pomagają sercu zachować zdrowie poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i stanów zapalnych.
Bogate w witaminy.
Orzechy laskowe zawierają witaminę E, tiaminę, magnez, miedź, mangan, witaminę B6, kwas foliowy, fosfor, potas i cynk.
Przydatne właściwości orzechów laskowych / Photo by Pexels.
Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Stres oksydacyjny może zwiększać rozwój niektórych rodzajów raka.Jeden z enzymów przeciwutleniających występujących w orzechach laskowych pomaga zmniejszyć ten stres oksydacyjny.
Witamina E zawarta w orzechach laskowych pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do raka.
Orzech ten jest również kluczowym źródłem proantocyjanidyn, związków chemicznych, które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
.
Quelle: smachnonews. 24tv.ua