Niezależnie od tego, czy kupujesz mandarynki tylko przed świętami, czy też trzymasz miskę tych owoców na stole przez cały czas, mandarynki mogą przynieść Twojemu ciału wiele dobrego.Są bezkaloryczne, ale zawierają więcej witamin niż można sobie wyobrazić.Inne korzyści zdrowotne mandarynek omawia ekspert Christy Griffin.
Mandarynki są dobre dla skóry
Czy jest coś bardziej odmładzającego niż promienna, piękna skóra? Mandarynki zawierają wiele przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, a także zawierają jedną trzecią dziennej wartości witaminy C.
Oczywiście możesz czerpać korzyści ze spożywania mandarynek, ale możesz także rozjaśnić skórę specjalną maską, która usuwa tłuszcz i bakterie.Aby ją przygotować, wystarczy wymieszać łyżkę jogurtu naturalnego, łyżkę miodu i sok z 3 do 4 plasterków mandarynki.Pozostaw maskę na twarzy przez 10-15 minut, a następnie spłucz ją, osusz twarz i nałóż krem nawilżający.
Ma dobry wpływ na dziąsła
Jeśli chcesz mieć magiczny uśmiech, spiesz się, aby zjeść mandarynkę.Dzięki witaminie C zawartej w tym owocu możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zapalenia dziąseł – czerwonych i opuchniętych dziąseł.
Nie próbuj jednak jeść ich zbyt wiele, ponieważ duże ilości kwasu mogą uszkodzić szkliwo zębów.
Twój wzrok się poprawi
Główną przyczyną utraty wzroku po 60 roku życia jest związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma.Jednak witaminy C i A zawarte w mandarynkach mogą opóźnić lub nawet zapobiec utracie wzroku.
Staraj się jednak jeść mandarynki świeże i nie zostawiaj ich na słońcu lub w upale, aby osłabić zawartą w nich witaminę C.
Mandarynki są bardzo dobre dla wzroku / Photo by Pexels.
Mandarynki wzmacniają kości
Badanie wykazało, że grupa mężczyzn, którzy spożywali więcej witaminy C i potasu – które znajdują się w mandarynkach – miała zwiększoną gęstość kości i mniej złamań niż ci, którzy nie spożywali potasu i witaminy C.
Tak więc, jeśli chcesz poprawić wytrzymałość kości, spróbuj dodać mandarynkę lub dwie do swojej diety.
Wzmacnia włosy
Mandarynki pomagają organizmowi wchłaniać żelazo, a ten składnik odżywczy jest również potrzebny, aby włosy lepiej rosły i były mocniejsze.Pomocna jest również witamina B12, którą można znaleźć w owocach.Zmniejsza wypadanie włosów i spowalnia proces siwienia.
.
Quelle: attention.plus