Źródło: attention.plus
Jeśli nie odżywiasz się prawidłowo, pijesz alkohol i regularnie zażywasz leki dostępne bez recepty, istnieje poważne ryzyko, że wkrótce ucierpi na tym Twój zdrowy żołądek.Dzisiaj zwrócimy uwagę na to, czego należy unikać, aby zachować zdrowie.
Nieregularne posiłki
Każdy z nas czasami łamie rutynę żywieniową: możemy zjeść śniadanie, pominąć obiad, a następnie zjeść obfity posiłek.W rzeczywistości jest to szkodliwe dla organizmu: kiedy czujemy głód, kwas żołądkowy i białko nie są neutralizowane przez napływające pożywienie, więc ich stężenie staje się zbyt wysokie.Błona śluzowa żołądka trawi się, powodując uszkodzenia.
Przejadanie się z kolei wpływa na mechanizmy obronne narządów trawiennych, powodując zbyt długie zaleganie pokarmu w żołądku i jego rozdęcie.
Stres emocjonalny
Stres i niepokój rozprzestrzeniają się do układu limbicznego poprzez korę mózgową, wpływając na autonomiczny układ nerwowy.W połączeniu powoduje to dysfunkcję przewodu pokarmowego.Nadmierne wydzielanie kwasu solnego i enzymów białkowych powoduje zwężenie naczyń krwionośnych żołądka.W rezultacie dochodzi do uszkodzenia warstwy ochronnej błony śluzowej żołądka, co może prowadzić do owrzodzenia żołądka.
Szybkie przyjmowanie pokarmów
Wiele osób ma tendencję do zbyt szybkiego jedzenia, co powoduje, że niedostatecznie przeżuty pokarm dostaje się do żołądka, zwiększając obciążenie przewodu pokarmowego.W dłuższej perspektywie może to prowadzić do chorób żołądka.
Pomijanie śniadania
Oprócz napełniania nas energią na cały dzień, śniadanie poprawia nasz metabolizm.Jeśli masz w zwyczaju rezygnować z porannego posiłku, może to negatywnie wpłynąć na twój żołądek w przyszłości.
Picie mleka na pusty żołądek
Nawyk ten jest szczególnie szkodliwy dla osób cierpiących na refluksowe zapalenie przełyku.Białko, tłuszcz i cukier zawarte w mleku prowadzą do wydzielania soku żołądkowego.Jeśli pijesz mleko na pusty żołądek przez długi czas, łatwo spowoduje to uszkodzenie żołądka i nasilenie objawów refluksu.
Częste spożywanie napojów gazowanych
Gaz może powodować wzdęcia brzucha.Ponadto napoje gazowane są wysokokaloryczne i zawierają wiele dodatków.Gaszenie pragnienia w ten sposób każdego dnia jest nie tylko szkodliwe dla żołądka, ale także dla wagi.
Spożywanie zbyt ciężkostrawnych potraw
Po dostaniu się do żołądka pokarm stały jest słabo trawiony.Powoduje to mechaniczne zużycie żołądka i może być przyczyną powstawania wrzodów.
Spożywanie brudnej żywności
Spożywanie brudnej żywności może łatwo doprowadzić do zakażenia bakterią Helicobacter pylori, która jest jedną z głównych przyczyn choroby wrzodowej dwunastnicy.
Przejadanie się w porze kolacji
Taki nawyk nie tylko zakłóca sen, ale może również powodować otyłość.Późne kolacje podrażniają wyściółkę żołądka, prowadząc do nadmiernego wydzielania soku żołądkowego i powstawania wrzodów.
.