Obecnie znana jest obszerna lista zdrowej żywności, którą można wykorzystać jako przekąskę.Wśród nich jest jeden, który zaskoczy Cię korzystną zawartością pierwiastków i wpływem na organizm.
Jaki rodzaj przekąski pomoże Ci schudnąć
Ważne jest, aby umieć odróżnić naprawdę dobrej jakości przekąski od tych, które producenci tylko nazywają zdrowymi, ale w rzeczywistości są one ultra przetworzone.Takie produkty są bogate w kalorie, tłuszcz, sód i cukier.Zamiast tego zalecamy zwrócenie uwagi na orzechy.Są one bogate w składniki odżywcze, smaczne i mogą zdziałać cuda dla zdrowia i sylwetki.
Głównym wrogiem orzechów jest tłuszcz trzewny, z którym łatwo i skutecznie walczą.Powoduje to pozytywne zmiany nie tylko w centymetrach i na wadze, ale także wewnątrz ciała, ponieważ pozbywasz się niebezpiecznej warstwy, która uniemożliwia pełne funkcjonowanie narządów.
Dietetycy uważają migdały za króla orzechów, bogatego w błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały.Są również bogate w przeciwutleniacze i niezwykle ważną witaminę E.
Migdały mogą pomóc w utracie wagi / Photo by Pexels.
Migdały są dobrym źródłem witaminy E, przeciwutleniacza i pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.Przeciwutleniacze chronią organizm przed wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym chorobami serca, rakiem itp.Mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry.Migdały naprawdę zasługują na status superżywności,.
– wyjaśnia dietetyk Krutika Nanavati.
Produkt zawiera również bezpieczne i dietetyczne tłuszcze jednonienasycone.Stymulują one układ sercowo-naczyniowy i poprawiają proces trawienia, co zapewnia zestaw pozytywnych zmian dla organizmu, w tym utratę wagi.Ten rodzaj zdrowych tłuszczów można również znaleźć w awokado.
’Migdały mogą promować zdrowie jelit poprzez wspieranie wzrostu korzystnych bakterii jelitowych, w tym rodzajów bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego.Bardziej optymalne zdrowie jelit i zrównoważony mikrobiom mogą zmniejszyć insulinooporność i stany zapalne związane z otyłością’, podsumowuje dietetyk Paulina Lee.
Ten zdrowy smak może być spożywany w różnych formach: w całości, posiekany, pokrojony, jako mąka migdałowa, mleko, masło lub pasta.
.
Quelle: 24tv.ua